బరువు తగ్గడానికి ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి మార్పులు కీలకం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి 7 గంటలలోపు భోజనం చేయడం, నిద్రకు 3 గంటల ముందు భోజనం పూర్తి చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి, కొవ్వు పేరుకుపోకుండా బరువు అదుపులో ఉంటుందని తెలిపారు. వయసును బట్టి బరువు ప్రమాణాలు కూడా మారుతాయని, సరైన నిద్ర (కనీసం 7 గంటలు) మెలటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని, తద్వారా బరువు తగ్గుతారని వివరించారు.
ట్రావెట్స్ బస్సుకు తప్పిన పెను ప్రమాదం.. 27 మంది సేఫ్