పైన్ నట్స్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఈ నట్స్ను రోజూ తింటే షుగర్ లెవల్స్ను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇవి డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని రోజూ తింటుంటే టైప్-2 డయాబెటిస్ను అదుపు చేయవచ్చు. దీనిలో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి దోహదపడుతుంది. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. అలసట రాదు. అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.