జీర్ణక్రియకు బ్రౌన్ రైస్ ఎంతో ఉపయోగం

బ్రౌన్ రైస్ అనేది ఒక రకమైన బియ్యం. ఇది పాలిష్ చేయబడిన తెల్ల బియ్యం కంటే ఎక్కువ పోషకాలు, ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు ఎంతో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.