జామపండ్లతో బోలెడు లాభాలు

ఎలాంటి కృత్రిమ రసాయనాలు వాడకుండా విరివిగా దొరికే పండ్లు జమ పండ్లు. జామ పండు తినడం వలన డయాబెటిస్, క్యాన్సర్‌ని నిరోధించడంతో పాటు జీర్ణక్రియ, చర్మ ఆరోగ్యం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుతుంది. ఇందులో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-సి, పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎక్కువగా శీతాకాలంలో లభించే ఈ పండులో జలుబు, జ్వరం నుంచి రక్షించే గుణాలున్నాయి. జామలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.