వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉండాలా?

నేటి కాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్‌ను ఇప్పుడు చాలామంది బరువు తగ్గించే ఆహారంలో భాగంగా అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. దీనిలో ఉండే ఆహారాలు బచ్చలికూర, బ్రోకలి, బెర్రీలు, బాదం, వాల్నట్స్, వెల్లుల్లి, గ్రీన్ టీ చేపలు వంటివి మొదలైనవి. ఈ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్ ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేయడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.