పాలు మన రోజువారీ ఆహారంలో కీలకమైనవి, కాల్షియం, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. పాలలో పసుపు, దాల్చిన చెక్క, తేనె, చియా గింజలు, బాదం వెన్న వంటివి కలిపి తాగడం వల్ల పాల పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. పసుపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, తేనె గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, చియా గింజలు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి, బాదం వెన్న ప్రోటీన్ అందిస్తుంది. ఈ మార్పులతో పాలను మరింత శక్తివంతమైన పానీయంగా మార్చుకోవచ్చు.
కలెక్టర్, ఎస్పీ ముందే మహిళ ఆత్మహత్యాయత్నం(వీడియో)