దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మన మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం మీద తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఎక్కువకాలం ఒత్తిడి అనుభవిస్తే కార్టిసోల్ హార్మోన్ స్థాయిలు అసమతుల్యమై, ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు చూపించవచ్చు. ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు (ధ్యానం, వ్యాయామం, మైండ్ఫుల్నెస్) అనుసరించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. దీని గురించి పూర్తి వివరాలను ఈ వీడియోలో తెలుసుకుందాం.
యోగాతో హార్మోన్ల సమతుల్యత: అంతర్గత ఆరోగ్యం రహస్యం