వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా ప్రీ డయాబెటిక్ నుంచి బయటపడే అవకాశాలు పెరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 2019-2023 మధ్య కొలంబియాలో వెయ్యి మందిపై జరిపిన పరిశోధనలో, HbA1c స్థాయి 5.9% ఉన్నవారిలో వ్యాయామం 150 నిమిషాల శారీరక శ్రమ చేసినవారికి చక్కెర నియంత్రణ సాధారణ స్థాయికి చేరినట్లు గుర్తించారు. అలాగే బరువు తగ్గడం, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవడం, మెరుగైన నిద్ర లాంటి ప్రయోజనాలు కనిపించాయని నిపుణులు తెలిపారు.
రూ.108 నాణెం కొనుగోలు చేసిన నాణేల సేకర్త