ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనల ప్రకారం, ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మంచం నుంచి హఠాత్తుగా లేవడం, పనుల ఒత్తిడిలో పడిపోవడం, అల్పాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం, నిద్రలేవగానే ఫోన్ చూడడం, కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం వంటి అలవాట్లు శారీరక శక్తిని తగ్గించి మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించడానికి, నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు తాగడం, స్ట్రెచింగ్ చేయడం, పోషకాహారంతో కూడిన అల్పాహారం తీసుకోవడం, ఫోన్కు బదులుగా పుస్తకం చదవడం లేదా ధ్యానం చేయడం, పనులను ముందుగా ప్లాన్ చేసుకోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించడం అవసరం.
మరికొన్ని గంటల్లో ఈ జిల్లాల్లో భారీ వర్షం