భోజనం తర్వాత పొట్ట బరువు, ఉబ్బరం, అలసట వంటి సమస్యలకు వజ్రాసనం ఒక సహజ పరిష్కారం. యోగా నిపుణుల ప్రకారం ఈ ఆసనం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటివి తగ్గి, వెన్ను కండరాలు బలపడతాయి. టైప్-2 డయాబెటిస్ నియంత్రణలోనూ ఇది ఉపయోగకరం. భోజనం తర్వాత 5-10 నిమిషాలు వజ్రాసనంలో కూర్చోవడం మంచిది. మోకాళ్ల నొప్పి, కాళ్ల గాయాలు ఉన్నవారు దీన్ని వేయకూడదు. దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు వైద్యులను సంప్రదించాలి.
భారీ వర్షాలు.. ఇళ్ల నుంచి బయటకు రావొద్దు: సజ్జనార్