పనస గింజలతో షుగర్ దూరం: నిపుణులు

పనస గింజలతో తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పనస గింజల్లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ఒమేగా3, ఒమేగా 6 వంటి వాటితో పాటు విటమిన్లు A, C, E, B, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పనస గింజలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మేలు చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి.