బెండకాయను తింటే ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బెండకాయలోని ఫోలేట్లు అనేక రకాల క్యాన్సర్లను అడ్డుకుంటాయి. అలాగే, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతాయి. ఇందులో ఉండే యాంటి ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.