సుఖంగా నిద్రపోవాలనుకుంటే రాత్రి ఈ పండు తినండి

పడుకునే ముందు అరటిపండు తింటే మంచి నిద్ర పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి నిద్రను ప్రోత్సహించే రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లు అందుతాయి. అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి టెన్షన్‌ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది శరీరం అంతటా విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. ఆకలి లేదా ఇతర అసౌకర్యం కారణంగా అర్ధరాత్రి మేల్కొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.