మంచి ఆరోగ్యానికి ఆహారంతో పాటు నిద్ర కూడా అవసరం..!

రోజంతా చురుగ్గా ఉండాలంటే కంటినిండా నిద్రపోవడం చాలా అవసరమ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ 8 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల శరీరానికి కావలసినంత విశ్రాంతి, శక్తి లభిస్తుందని అంటున్నారు. దీని ద్వారా మరుసటి రోజును నూతనోత్సాహంతో ఆరంభించవచ్చ‌ని సూచిస్తున్నారు. మంచి ఆరోగ్యానికి స‌రైన ఆహారంతో పాటు నిద్ర కూడా అవ‌స‌ర‌మ‌ని పేర్కొంటున్నారు. సరైన నిద్ర ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని తెలిపారు.