గుమ్మడి కాయ తింటే ఇన్ని లాభాలా

గుమ్మడి కాయ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.. శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచడంలో సహాయపడుతాయి. గుమ్మడి విత్తనాలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైటోస్టెరాల్స్, కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఊబకాయం పెరగకుండా ఎంతో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. గుమ్మడి కాయలో ఉండే సి, ఇ విటమిన్లు చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతాయి. వీటిని తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ముప్పు తగ్గుతుంది.