థైరాయిడ్ సమస్యలకు ఇలా చెక్ పెట్టేయండి!

థైరాయిడ్ సమస్యలను అధిగమించేందుకు కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనవి సాల్మన్, సార్డినెస్, రొయ్యలు వంటి సముద్రపు ఆహారాలు. వీటిలో అయోడిన్ ఉంటుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అయోడిన్ అవసరం. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చడం మంచిది. బచ్చలికూర, బ్రోకలీ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. బ్రెజిల్ కాయలు సెలీనియంకు గొప్ప మూలం. సెలీనియం థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.