రాత్రి పడుకునే ముందు ఓ గ్లాసు వేడి నీరు తాగితే మంచి నిద్ర

ప్రతి రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఓ గ్లాసు వేడి నీరు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యపరమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా దీని వల్ల శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి శరీరంలో మలినాలు తొలగిపోతాయి. గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవు. నిద్రలేమి సమస్య ఉన్న వారు గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగితే మంచి నిద్ర పడుతుంది.