తిన్న వెంటనే ఎందుకు నడవాలంటే!

చాలా మంది వాకింగ్ చేయడం అంటే కేవలం బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు మాత్రమే చేసే వ్యాయామం అనుకుంటారు. కానీ నడవడం అనేది ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మంచి శారీరక శ్రమ. తిన్న తర్వాత నడిస్తే కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. అలాగే నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.