వాకింగ్, జాగింగ్‌లలో ఏది బెస్ట్?

54చూసినవారు
వాకింగ్, జాగింగ్‌లలో ఏది బెస్ట్?
మారుతున్న జీవన విధానంలో అధిక బరువు అందరినీ వేధిస్తున్న సమస్య. అయితే వాకింగ్, జాగింగ్ రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడతాయి. రోజూ 30 నిమిషాలు చురుగ్గా వాకింగ్ చేస్తే 150-200 కేలరీలు, జాగింగ్ చేస్తే 300-400 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. ఇక వాకింగ్ ఏ వయసు వారైనా చేయవచ్చు. ఆరోగ్య సమస్యలు, కాళ్ల నొప్పులు ఉన్న వారు, గుండె ఆపరేషన్లు అయినవారు జాగింగ్‌కు దూరంగా ఉండటమే మంచిది.

సంబంధిత పోస్ట్