వీటిని తింటే సంతోషం మీ సొంతం

సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. డిప్రెషన్‌ని తగ్గించి ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. బచ్చలికూర తీసుకుంటే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఉల్లాసంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ద్రాక్ష తినడం వల్ల ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉంటుంది. పులియబెట్టిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.