రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేస్తే ఆరోగ్యం

రోజంతా మనం పాటించే అలవాట్లు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. దీన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు కొన్ని చిట్కాలను పాటించాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పరిశుభ్రంగా ఉండాలి. రాత్రిపూట మీరు ఆరోగ్యకరమైన కొన్ని చిట్కాలను ఫాలో అవ్వాలి. తిన్న తరువాత కనీసం గంట సేపు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. పడుకునే ముందు బుక్స్ చదవడం.. ధ్యానం చేయడం వంటివి చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.