వేసవిలో వ్యాయామం చిట్కాలు

ఎండాకాలంలో వ్యాయామం చేసేందుకు చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. ఈ క్రమంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి తెలుసుకోండి. వేసవిలో వ్యాయామం చేస్తే బాడీ డీహైడ్రేటెట్ కాకుండా వాటర్ తీసుకోవాలి. తగినంత కేలరీలు లేదా మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. బరువులు ఎత్తడమనేది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు బాగా సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నారు.