డీ హైడ్రేషన్ తో ఇబ్బందిని నివారించండి ఇలా

వేసవిలో సర్వసాధారణంగా అందరికీ ఎదురయ్యే సమస్య డీ హైడ్రేషన్ అని అందరికీ తెలిసిందే. డీ హైడ్రేషన్ తో నోరంతా పొడిబారినట్లు, తీవ్ర అలసట, నిద్ర పోవాలని అనిపిస్తూ ఉంటుంది. భరించరాని తలనొప్పి వస్తుంది. ముదురు పసుపు రంగులో మూత్రం రావడం, మూత్ర విసర్జనలో మంటగా అనిపించడం డీ హైడ్రేషన్ కు సంకేతాలని వైద్యులు అంటున్నారు. అలాంటప్పుడు సబ్జా నీళ్లు లేదా బార్లీ నీళ్లు లేదా కొబ్బరి నీళ్లు, మంచినీరు తాగాలని సూచిస్తున్నారు.