ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఇలా చేయండి

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఈ చిట్కాలు పాటించండి. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి. తగినంత నీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలను త్రాగండి. మీ ఆహారంలో ఒమేగా3, ఒమేగా6 అధికంగా ఉండే నూనెలను చేర్చుకోండి. గింజలు, గింజలు తినండి. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు తినండి. జంక్ ఫుడ్స్ తినడం మానుకోండి. డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ తినడం మానుకోండి.