రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?

రోజూ కోడిగుడ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. కానీ, గుడ్లు ఎన్ని తినాలి అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, రోజుకు ఒక గుడ్డు సరిపోతుంది. మధుమేహ రోగులు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తినకూడదు. కోడి గుడ్లను కూడా 12 నుండి 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. కొద్దిసేపు ఉడకబెట్టినట్లయితే, ఆకుపచ్చ మరియు తెల్ల సొనలు పూర్తిగా ఉడకవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.