బ్లూ బెర్రీస్ తినడం ఎంతో బెటర్

బ్లూబెర్రీస్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. మరియు బ్లూబెర్రీస్ లో ఉండే విటమిన్లు సి, విటమిన్ కె వంటి పోషకాలు రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్స్ తో పోరాడే సామర్థాన్ని చేకూరుస్తాయి.