మెట్లు ఎక్కి.. దిగితే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు?

మెట్లు ఎక్కి దిగడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం దృఢంగా ఉంటుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మెట్లు ఎక్కి దిగడం వంటి వ్యాయామాల వల్ల శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే ఈ వ్యాయామాలు మిమ్మల్ని దృఢంగా చేయడంతోపాటు శారీరకంగా దృఢంగా మారుస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మెట్లపై చేతులు వేసి పైకి లేపుతూ చేసే వ్యాయామాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇలా చేయడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.