బరువు తగ్గాలంటే ఈ టైం లో తినాలి

జంక్ ఫుడ్స్‌తో చాలా మంది విపరీతమైన బరువు పెరిగారు. అయితే బరువు తగ్గేందుకు నానా తిప్పలు పడుతున్నారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రాత్రి 8 గంటల తర్వాత ఈ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నానపెట్టిన బాదం, కోడిగుడ్డు, పీనట్ బటర్, ఓట్స్, బ్రౌన్ బ్రెడ్, అరటిపండ్లు రాత్రి 8 తర్వాత తింటే బరువు తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని చెబుతున్నారు.