పిడికెడు వాల్ నట్స్ తో ఆ సమస్యలకు చెక్

వాల్ నట్స్ వలన కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం. ఇందులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మెదడు కణాలను కాపాడతాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో దోహదపడతాయి. వాల్ నట్స్ తో ఉండే పాలీఅన్శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. దీనిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వాల్నట్స్ ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో దోహదపడుతుంది.