మనసును ఇలా అదుపులో ఉంచుకోండి

మన మనసును మనం అదుపులో ఉంచుకుంటూనే ప్రశాంతమైన జీవితం గడపగలము. ముఖ్యంగా శ్వాస వ్యాయామం చేయడం మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. దీంతో పాటు నచ్చిన పని మీద ఎక్కువగా ఫోకస్ పెట్టడం మంచిది. ఎక్కువ సేపు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతే మానసికంగా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన మనసుని మన అదుపులో ఉంచుకోవడం ఎంతో అవసరం.