బీపీ ఉన్నవారు ఈ ఫుడ్స్ తింటే మంచిది!

సిట్రస్ ఫ్రూట్స్​ని కచ్చితంగా మీ డైట్​లో చేర్చుకోవాలి. నిమ్మకాయలు, దానిమ్మ, నారింజ, ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు వంటి సిట్రస్ కలిగి పండ్లు రక్తపోటును కంట్రోల్ చేస్తాయి. వీటిలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర సమ్మేళనాలు శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తాయి. ద్రాక్షల్లో విటమిన్ సి, పెక్టిన్ ఫైబర్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వ్యాయామం రెగ్యూలర్​గా చేయాలి. సాల్మన్ వంటి చేపలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.