కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఇవి తినాలి!

కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. కొన్ని రకాలు ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆకుకూరలు కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటిఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమెగా 3 అధికంగా ఉండే చేపలను తినడం వల్ల కిడ్నీ వాపు తగ్గుతుంది. ఇంకా తృణధాన్యాలలో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాలకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.