రేగు పండ్ల‌ను తింటే ఇన్ని లాభాలా

చ‌లికాలంలోచలికాలంలో రేగు పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ల‌భిస్తాయి. వీటిల్లోపండ్లను తినడం వలన కేలరీలు తక్కువగా లభిస్తాయి. వీటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ఫైబర్ ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌కుండాఆకలి వేయకుండా చేస్తుంది. షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారుషుగర్ ఉన్నవారు ఈ పండ్ల‌నుపండ్లను తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.షుగర్ లెవెల్స్ను తగ్గించుకోవచ్చు. రేగు పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలోనిపండ్లను తినడం వలన శరీరంలోని కొవ్వు క‌రిగిపోతుంది.కరిగిపోతుంది. పొట్ట ద‌గ్గ‌రిదగ్గరి కొవ్వు త‌గ్గితగ్గి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఈ పండ్ల‌లోపండ్లలో న్యూరో ప్రొటెక్టివ్ గుణాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్లఅందువలన ఇవి నాడీ మండ‌ల వ్య‌వ‌స్థ‌నుమండల వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.