ఉలవలు తింటే బోలెడు ప్రయోజనాలు

ఉలవల్లో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉలవలు రెండు రకాలు.. అవి తెల్ల ఉలవలు, నల్ల ఉలవలు. వీటిలో B1, B2, B6, C, E వంటి విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అనారోగ్య కొవ్వులను తగ్గించడంతోపాటు గుండె జబ్బులకు చెక్ పెడుతాయి. ఉలువల్లోని ఫైబర్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంతోపాటు బరువు తగ్గడంలో ఉపయోగపడుతుంది.