వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేయకండి

72చూసినవారు
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేయకండి
35 సంవత్సరాల తర్వాత శరీరం కోలుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. అందువల్ల,ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల గాయం కావచ్చు. వారానికి 3 నుంచి 4 రోజులు వ్యాయామం చేయడం మంచిది. మీరు ప్రతి వ్యాయామాన్ని 45 నిమిషాలకు పరిమితం చేయడం మంచిది. రన్నింగ్, జంపింగ్ వంటి హై ఇంపాక్ట్ వ్యాయామాలకు బదులు స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్, యోగా వంటి తక్కువ ఇంపాక్ట్ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.

ట్యాగ్స్ :

సంబంధిత పోస్ట్