‘చియా సీడ్స్‌’తో చలికి చెక్

చలి కాలంలో డీహైడ్రేషన్‌, మందగించే జీర్ణక్రియ సమస్యకు ‘చియా సీడ్స్‌’ చక్కని పరిష్కారం చూపుతాయి. ఒక గ్లాస్‌ నీటిలో మూడు టేబుల్‌ స్పూన్ల చియా విత్తనాలు వేసి, రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఆ నీటిని ఉదయం పరగడుపునే తాగితే శరీరం రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. పీచు పదార్థం పుష్కలంగా లభించి, జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం నుంచీ ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తాయి.