అంజీర్‌తో ఆరోగ్యం మీ సొంతం

అంజీర్‌లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. బరువుని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. ఇందులోని పోషకాలు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తుంది. దీనిలో యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. షుగర్‌ను కంట్రోల్ చేస్తుంది. అంజీర్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మూడ్ స్వింగ్స్ అదుపులో ఉంటాయి.