రాత్రుళ్లు ఇలా చేస్తే.. గుండె సమస్యలు రావు

రాత్రి తీసుకునే భోజనం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లో రాత్రి లైట్ ఫుడ్ తీసుకోవాలి. త్వరగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇక రాత్రి 8 గంటలలోపు తినడాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి. రాత్రుళ్లు ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం కూడా గుండె సమస్యలకు కారణమని పలు అధ్యయనాల్లో తేలాయి. డిన్నర్‌లో తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.