ఈ అలవాట్లు ఉంటే మార్చుకోవాల్సిందే.!

మనం ఏదైనా పని చేయాలనుకుంటే ఎనర్జీ అనేది చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో తగినంత శక్తి లేకపోతే ఏ పని సరిగ్గా చేయలేం. సరైన నిద్ర లేకపోవడం, శరీరం డీహైడ్రేషన్ కి గురవ్వడం, కెఫీన్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటివి ఇందుకు కారణమని చెప్పవచ్చు. ప్రతిరోజు సూర్యకాంతిలో ఉండటం, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్ స్టైల్ ని అనుకరిస్తే శరీరానికి కావాల్సినంత ఎనర్జీ అందుతుంది. దీంతో మీరు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు.