బీరకార తినడం వల్ల బోలెడు ప్రయోజనాలు

బీరకాయలోో కేలరీలు తక్కుక్కువగగా ఉంటాయఉంటాయి.. ఫైబర్, ్, విట, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సెలీనియం ఎక్కువగాకువగా ఉంటాయి. బీరకాయను తింటే కంటి చూపు పెరుగుతుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. బీరకార ఎక్కువగా తినడం వల్ల సులువుగాగా బరువ బరువు తగ్గుతారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నిలు నియంత్రణ నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను త తగ్గించి మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.