బెండకాయ ప్రయోజనాలు

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ తినే ఆహారంలో కూరగాయలను అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది. వాటిలో ముఖ్యంగా బెండకాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా తరుచు దొరికే కూరగాయ కూడా ఇదే. బెండకాయలో ఎక్కువగా ఫైబర్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే గ్లైసెమిక్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ప్రోటీన్లు శరీరానికి అధిక శక్తిని అందిస్తాయి.